แคร์ |  เช่น   |   มิตร


"คิด—เช่น—แมร์"
ในเล่มก่อนหน้านี้ได้รับการตอบรับที่ดีเหลือเกิน มีคนหันมาสนใจออกกำลังกาย ดูแลตัวเองดีขึ้น

ก็เลยเกิดหนังสือเล่มสอง แคร์เช่นมิตร (ผวนชื่อหนังสือตัวเองเล่นซะงั้น)

 

ที่ต้องชื่อ
แคร์ | เช่น | มิตร
เพราะ

หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยความรัก ความห่วงใย ความปรารถนาดีที่มีให้กับคนอ่าน  

  • ไม่อยากให้จมจ่อมกับความทุกข์
  • ไม่อยากให้อุปสรรคมาเป็นตัวขวางกั้นไม่ให้เราไปต่อ
  • ไม่อยากให้ท้อใจกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง
  • ไม่อยากให้ขุ่นเคืองกับเรื่องบ้าๆ
  • ไม่อยากให้ถือสาหาความกับคนไร้ค่า
  • และไม่อยากให้เสียเวลากับเรื่องดราม่าที่สร้างขึ้นเอง

เล่มที่แล้วแมร์ผลักดันให้คุณ “ออกกำลังกาย” อย่างเต็มที่

เล่มนี้เลยอยากผลักดันให้คุณ “ออกกำลังใจ” อย่างแข็งขัน

ในเมื่อร่างกายเรายังฝึกได้ แล้วทำไมจิตใจจะฝึกไม่ได้

แมร์เคยมีโอกาสได้พบและฟังคำสอนจาก องค์ทะไลลามะ สิ่งที่ท่านพูดทุกวันก่อนที่จะสอนเรื่องอื่นคือ

“จงดูแลจิตใจของตัวเองให้ดีเหมือนกับเราดูแลร่างกายเราให้ดี”

ท่านบอกว่า "ร่างกายป่วยเรายังต้องกินยา แต่ถ้าจิตเราป่วยเราก็ต้องหาวิธีแก้มัน ... การรักษาวินัยในจิตใจ  จะทำ ให้เรามีภูมิต้านทานต่อเรื่องลบเป็นอย่างดี"

หนังสือ “แคร์เช่นมิตร” จึงบอกเล่าทั้งเรื่องร้ายและดี ทั้งจากตัวแมร์เอง และจากคนรอบตัว   

รวมทั้งแง่คิดจากการเดินทางรอบโลก เพื่อให้คนอ่านได้รับไปเป็น ภูมิต้านทาน ให้กับชีวิต
ในวันที่เจอเรื่องที่ไม่ชอบใจ




สารบัญ

แบ่งเป็นหมวดๆดังนี้





POSITIVE LIFE แชร์ประสบการณ์การย้ายบ้าน



  • POSITIVE VIBES เรื่องที่อ่านแล้วได้พลังงานบวก


POSITIVE WAY บอกเล่าประสบการณ์การเดินทาง และสิ่งที่ได้รับเมื่อออกเดินทาง




POSITIVE MIND ประสบการณ์การฝึกสมาธิ และเจริญสติ และการสิ่งที่ได้จากองค์ ทะไลลามะ




POSITIVE MOVE ประสบการณ์การวิ่ง




และในท้ายเล่ม ก็ยังรวบรวมเมนูอาหารที่กินแล้วดีต่อใจ ดีต่อร่างกายไว้มากมาย


เมนูอาหารคาว 22 เมนู

1.โจ๊กข้าวโอ๊ตมะเขือเทศ                    2. ซุปฟักทองโรยกราโนล่า            3. โจ๊กข้าวโอ๊ต ผักโขม ไก่ก้อน
4. ถั่วออร์แกนิค อารมณ์ดี 5. ไข่เจียวแหนมเห็ด 6. ยำผักกูด
7. ปลาทูแซ่บ 8. น้ำสลัดสุดแซ่บ 9. ยำไข่ฝรั่ง                         10 . พล่าทูน่า อะโวคาโด้
11. ยำผลไม้กุ้งลวก 12.แซลม่อนแซ่บ             13. ผัดเปรี้ยวหวาน อกไก่
14. สะตอผัดกุ้ง 15. ต้มยำกุ้งน้ำใส             16. แกงเขียวหวาน เต้าหู้ญี่ปุ่น
17. ปลากะพงนึ่ง+น้ำจิ้มสุกี้ใส่ใจ 18. สปาเก็ตตีเผ็ดเห็ดรวม 19. สุกี้ใส่ใจ
20. ข้าวไข่คนกุ้ง 21. ซาลซ่าอะโวคาโด้ไก่ย่าง 22. ทูน่าโรลขนมปังหน้าคั่วกลิ้ง





ขนมหวาน 8 เมนู

1.SUPER CHOC BALL                 2. ชอคโกแลตมูส                      
3. หวานเย็นชื่นใจ 4.ผลไม้จิ้มจุ่ม
5. วุ้นผลไม้ ดีต่อใจ             6. กราโนล่า โยเกิร์ต คัพเค้ก
7. ควิกบานานา ชอคเบรด 8. คุ้กกี้ ผลไม้




เครื่องดื่ม 10 เมนู

1...น้ำแข็งไส ไฮโซ                      2. ชาเขียวเย็นฉ่ำ อัพพลัง            
3. กรีนสมูธตี้ ชีวภัต 4. เฟรปเป้ ชาเขียว
5. ปั่นหายปวด                                     6. ปั่นหายแฮง
7. มะพร้าวส้มโอ ไชโยโห่ HUES 8. บลัดดี้ โรซ่า                             
9. ให้โลกนี้เป็นสีชมพู 10. ซุปเปอร์กรีนโบวล์ สมูธตี้



สรุปว่าหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่สวยงาม อ่านง่าย ได้สาระ และพลังงานบวก
ตามความตั้งใจของคนเขียนจริง ๆ


"แครเ์ช่นมิตร" อัดแน่นด้วยภาพสวยๆและพิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม
พร้อมอารต์เวริค์สดใสสไตลก์าละแมร์ ความ หนา 296 หน้า
แต่ขายในราคาแค่ 289 บาท!!!